Michail nie orientujesz sie czy ten Miroslaw Daszkiewicz pochodzi z Lubina?...Moj kuzyn cos mi kiedys wspominal o kulturyscie z Lubina i chyba takie nazwisko wlasnie mial. Wtedy sie nie interesowalem zbytnio tym sportem ale jakos zapamietalem...Wiem, ze z tego co slyszal od jego znajomych to oczywiscie wszyscy podziwiali jego budowe ale (z calym [...]
[...] Można przeplatać je przez cały rok , aby być dużym ale ciągle z niską ilością tkanki tłuszczowej. Ad.1) Jest wiele diet redukcyjnych ale zadowalające przemiany są wtedy, kiedy poprawisz skład ciała . Utrata wagi może pochodzić z: -utraty tłuszczu -utraty wody -utraty zapasów węglowodanów lub a zarazem najbardziej nie lubiane ze [...]
[...] ze stojaka i uświadamiam sobie,że nie zdjeliśmy ciężaru,no ale co tam...10 kg więcej pewnie zrobie...no i 3 powtórzenia jakoś zrobiłem,biore czwarte i ch**,nie moge podnieść,męczyłem się chyba z minute,w końcu przetoczyłem po sobie,wstaje z nią,i wtedy wraca spowrotem kumpel ,patrzy na mnie i się pyta:"Co ty biceps tym robisz??"
[...] polewaliście),więc też znałem kiedyś takiego gościa,co to się ostro za siłownie zabierał,a było to ze dwa lata temu.Na poczatku rzeczywiście ćwiczył,choć nikt z nas jeszcze wtedy nie miał za dużego pojęcia jak ćwiczyć.Potem u zaraz niego zaczęły się jakieś odżywki itp,no i ostatnio jeden gość parzy na niego i pyta:no jaktam ćwiczysz coś tam [...]
Chodziłem wtedy jeszcze do liceum zaocznego, wieczorowo, pewnego dnia po lekcjach koleżanka z klasy zaproponowała nam solarium , powiedziała że jest pracownica i jak chcemy możemy spokojnie się poopalac. Była zima , ja nigdy nie byłem na solarium , wszyscy powchodzili do kabin , pozamykali się i heja. Ja wszedłem i nie miałem zielonego pojęcia o [...]
[...] z kumplem na siłke i bylismy akurat sami (nam zawsze o to chodziło bo leszcze bylismy) I ja brałem na klate 50kg w seriach i biore biore i schodze, a kumpel to lajk w wtedy okropny był i nawet chyba 40kg nie brał na klate.....Ja skończyłem serie i on do mnie ile to kg a ja 40 (mówiłem nie patrzac,heh) i on mówi czekaj dzisiaj podniose 40kg [...]
[...] wypisano mnie ze stwierdzeniem, mówiąc ogólnie "ten model tak ma". Od tego czasu co kilka miesięcy robię badania i ten ALAT nie spada. Lekarze olewali i zapraszali wtedy, jak coś będzie się działo. Dwa tygodnie temu zrobiłem USG i lekarz napisał mi, że cała wątroba zmieniona (inny kolor na USG niż np. nerki), co wskazuje na przeciągłe [...]
[...] działo się przy zgaszonym świetle) Za chwile wchodzi i znów chce się z nim kochać, więc Zenek rusza do akcji i po kolejnych godzinach dzikiego sexu zaświecił światło i wtedy weszła druga laska identyczna jak ta która była w łóżku :) okazało się że Zen wychaczył bliżniaczki <lol> :D" "Jak wiecie pan Zenek jest zapalonym [...]
[...] ile masz sil prubujesz ja prostowac i tak trzymasz przez okolo 20sec (az sie bedzie cala trzesla). Nastepnie zwiekszasz kat i znowu tak samo az dojdziesz do max wyprostu i wtedy rozluzniasz noge a druga osoba prostuje ja do granic bulu i przytrzymuje. I tak z 15-20min. Nastepnie kladziesz sie na brzuchu noga prosta. 2 osoba trzyma za kostke a [...]
[...] patrz\e trzyma jak narazie nic sie niedzieje tylko nie wiem czemu na czole taka proca czerwona coraz bardziej i ugina rece w koncu i jak mu nagle ciezar spadl na czolo.... wtedy nie tylko mial na nim proce wchodze raz na silke patrze a tam jeden koles oparty o modlitewnik a drugi na nim siedzi mowie do nich zwykle robie to z dziewczyna a jeden [...]
[...] jest także umieszczanie limitów minimalnej wartości zamówienia. Z tego względu nie na każdej stronie jest możliwość zamówienia np. 20 kapsułek na próbę. Wybór jest wtedy oczywisty albo tańsza cena jednostkowa a zarazem większe zamówienie, na które nie zawsze kogoś stać, albo większa cena jednostkowa za kapsułkę i mniejsze zamówienie. Do [...]
[...] przynoszą one lepsze efekty przy mniejszych skukach ubocznych) i poziom T3 spada mi powoli. Dopiero około 5-6 dnia zaczynam uzupełniać niedobór hormonu. Przez 5 dni jestem wtedy na dawce 25 mcg/dzień, zwiększam do 50 mcg w ciągu następnych 10-12 dni i schodzę z powrotem na 25. Staram się nie robić zbyt długich cykli. Jak do tej pory moja [...]
[...] metalowe belki(element zbrojenia, gdyż pod spodem jest piwnica, pewnie większość będzie wiedziała o co chodzi), na wysokość ok 4 cm. I drugiego dnia ćwiczeń, ćwiczył jeszcze wtedy z nami taki 3. typ, i go zagniotło. Ja jak szedłem go ratować to potknąłem się o jedną z tych wystających belek, i go dogniotłem, gdyż ratowałem się tym przed upadkiem. [...]
[...] blisko dodam że nosze okulary które się znalazły po tym w drugim końcu siłowniKumple w śmiech ja wqurwiony bo mi jeszcze śliwa pod okiem wyskoczyła... Nie wiem czy ogarniacie temat,ale to wtedy nie było śmieszne Nauczyłem się po tym że z ciężarami za ch**a nie wygrasz a na siłowni też trzeba myśleć..Nadal mam uraz do szkolnej siłowni! POZDRO!
[...] stronie ofiary (ekhm! ...) grozi Ci to co za przekroczenie granic obrony koniecznej (daj boże, żeby tylko to), chyba że agresor będzie na tyle bystry żeby to on był ofiarą a wtedy dla Ciebie będzie użycie niebezpiecznego narzędzia, uszkodzenie Ciała na okres powyżej 7-dmiu dni, a może i nawet usiłowanie zabójstwa, więc raczej dupny pomysł aby [...]
hehehe ja kiedyś miałem tak że kupywałem podajże cm3 wtedy + białko i gadał w SILESI CITY CENTER w KATOWICACH koleś co sprzedaje i koles co chce kupić - wyciągnął jakąś karteczke i mówi: widziałęm reklame na internecie co pisze żę nie trzeba cwiczyc a miesni się nabiera i ile by musiał puch kupić ;] a koles mu chciał wcisnąć mono i powiedział ze [...]
[...] - w formie ćwiczeń na zwiększenie siły. Pogodziłem się z tym, że łydki i przedramię szału nie zrobią nigdy. Poza tym wbrew obiegowej opinii przedramię można przetrenować - a wtedy każdy trening, gdzie musimy coś silnie chwycić jest udręką i paletą bodźców bólowych od nadgarstka po łokieć. Także to wcale nie jest partia mięśniowa, którą można [...]
[...] kilka serii, czyli objętość bardzo duża. Co w takim razie, jak ktoś jest na splicie i ma powiedzmy dzień, w którym ćwiczy same ramiona i to na niższych zakresach? Przecież wtedy nie wypłucze on glikogenu i objadanie się wieczorami węglowodanami nie pójdzie przypadkiem w tłuszcz? 2. Co z cardio na obu tych koncepcjach, bo chyba nie znalazłem na [...]
[...] to skoryguj teoretycznie - i na tym to polega - że sienie liczy ale z drugiej strony jak masz cos zmienić skoro nie wiesz ile zjadłeś? możesz policzyć ilość T i W , ja tak będę robił wtedy będę wiedział gdzie może tkwić problem albo za duzo fatu albo za duzo węgli albo złe źródła węgli na pierwszy raz - jedz i licz to co możesz policzyć 3.:-))
[...] gdy zbliżymy się do ściany w rozwoju sylwetki - konieczne będzie zastosowanie metod siłowych w treningu (wymieszanych w odpowiednich proporcach z kulturystycznymi) - a wtedy układ treningu danej partii będzie się jeszcze inaczej rozkładał. Uogólniając tę kwestię - nie ma jednej złotej reguły dla wszystkich i trening powinno się modelować [...]
Mirosław Daszkiewicz
